Se você contasse o tempo que passa em frente a uma tela e teclado, acha que seriam muitas horas diárias? Já sentiu dores ou desconforto físico por estar sentado, em atividades de digitação e concentração, com os olhos vidrados no computador ou celular? Confere o smartphone constantemente? Fica incomodado se não estiver conectado? Se respondeu SIM a qualquer das perguntas, então o assunto de hoje – o bem-estar digital – é para você.
O bem-estar digital é mais do que um conceito de equilíbrio criado a partir das questões acima. Transformou-se, também, numa ferramenta disponibilizada para atender à ideia de uma relação racional com a tecnologia. Para começar a entender o assunto e descobrir formas de proteger a sua saúde, acompanhe o nosso artigo, que está cheio de informações e dicas. Confira!
Para falarmos do bem-estar digital, fica mais fácil começar pelo seu oposto, que seria algo como o “mal-estar digital”- doenças, transtornos, síndromes oriundas do uso muito constante das variadas fontes digitais, como computadores, celulares, televisões e outras.
Alguns exemplos de danos à saúde, já observados, são:
Diante de tantos problemas (e a lista não termina aí) e com a possibilidade de que aumentem, devido à utilização cada vez mais exagerada dos aparelhos eletrônicos, surgiu, então, o conceito denominado bem-estar digital, sobre a necessidade de aprendermos a conviver com essas invenções de forma disciplinada e salubre.
É um movimento a partir do princípio de que devemos dividir nosso tempo entre os vários aspectos da nossa vida (relações pessoais, trabalho, estudos, exercícios físicos, alimentação, sono, descanso e lazer), equilibrando com o uso racional da tecnologia, o que não vem acontecendo, já que as pessoas – consciente ou inconscientemente – passam horas demais atraídas pelos monitores e teclas.
Posteriormente à propagação dessa ideia, alguns fabricantes dos equipamentos em questão decidiram se envolver numa tentativa de solução e facilitação das providências, criando aplicativos chamados bem-estar digital, que permitem listar e acompanhar o andamento de tarefas, ajudando na delimitação dos momentos gastos em diferentes atividades, inclusive, as que são conectadas.
Portanto, ao explicar o termo, precisamos deixar claro que são duas coisas diferentes: um pensamento em prol de uma vida mais saudável e um tipo de dispositivo em aparelhos eletrônicos para um controle de uso, ambos propondo menos tempo dedicado às tecnologias.
Atualmente já vêm instalados e existem várias opções (no início era único, no sistema Android, versão acima da 9.0), cujo acionamento depende do fabricante. Por isso, recomendamos obter a informação junto ao vendedor ou pelo manual do produto. De forma geral, encontra-se nas “configurações” ou “ajustes” do aparelho.
O ideal desse movimento, como já dissemos, é o do equilíbrio entre as várias ocorrências da vida. Assim, algumas recomendações para se alcançar o bem-estar digital são:
Obviamente que conseguir implementar tais sugestões no nosso dia-a-dia não é nada fácil, ainda mais que já estamos tão habituados às rotinas digitais/estressantes que talvez já tenhamos perdido a essência daquele ser humano normal que trabalhava, mas também socializava e descansava. A esperança sobre o bem-estar digital é que ele possa recuperar essa naturalidade.
Certamente ouviremos falar bastante do tema, pois como é considerado recente, há muito para se desvendar, sejam coisas ruins (outras doenças e problemas) ou boas (prevenções, curas, vantagens). No futuro, saberemos.
Agora que você aprendeu um pouco mais sobre o bem-estar digital, comente abaixo, e siga-nos nas redes sociais. Sempre disponibilizamos artigos interessantes que podem facilitar a sua vida.
Abraço e até a próxima!
Marcia Costa
MK Engenharia de Avaliações