Durante a infância, o ser humano necessita de uma rotina para que as diferentes ações de seu cotidiano sejam dirigidas. Esse ser em crescimento e em fase de aprendizado requer uma rotina para orientar-se em suas atividades com relação ao espaço e ao tempo. Além disso, a rotina para uma criança significa segurança e possibilita o desenvolvimento de sua autonomia.

Contudo, ao atingir a vida adulta, estabelecer uma rotina é sinônimo de trabalho repetitivo e tedioso. E, ainda que sem notar, a humanidade segue seus dias planejando e organizando seu trabalho, que nada mais é do que determinar uma rotina.

Ainda que muitos vejam a rotina como evento cíclico e cansativo, quebrá-lo abruptamente pode ser prejudicial para a saúde mental e até mesmo física. Muitas pessoas estão experimentando essa sensação no plano coletivo com o isolamento social, decretado como forma de conter a propagação do vírus Covid-19. Mas, como manter a saúde mental em um momento de crise como esse? Vamos conversar a respeito neste blogpost? Continue a leitura!

Saúde mental e crise

Manter a saúde mental diante de uma crise, ainda mais quando o mundo é atingido pela mesma tragédia, não é nada fácil.

As crises econômicas sempre causaram muitos infortúnios e, sobretudo, desemprego, aumento da inadimplência, perda de renda, entre outros. Os desastres naturais também ocasionam vários problemas. Já as pandemias além das questões econômicas e de saúde causadas diretamente pela enfermidade, elas são responsáveis pela desordem emocional e causam ansiedade, tensão, insegurança e medo de forma generalizada.

O vírus Covid-19 começou como uma crise de saúde e se tornou econômica também. Diante disso, o mundo se tornou caótico. Nessa situação o mundo precisa de pessoas com saúde física e mental em ordem. Quando a saúde mental é afetada o corpo também padece. Apesar de saber disso, muitas pessoas partem para o consumo excessivo de álcool e outras drogas como rota de fuga, o que acaba criando mais problemas. Outras respondem à situação com condutas agressivas, extremas ou que oscilam entre heroísmo, passiva, solidária ou egoísta.

Aceitar a existência da situação é o primeiro passo para se manter lúcido. Depois, quem é mais suscetível a ter sentimentos ruins, crises emocionais e de pânico deve procurar ajuda profissional para manter a saúde mental.

Como o profissional pode enfrentar uma crise?

Profissionais se sentem inseguros em relação à sua empregabilidade e manutenção de seu trabalho quando uma crise acontece. Essa crise pode ser de âmbito pessoal, ou seja, estar acontecendo apenas com uma pessoa, ou atingir uma equipe, empresa ou país inteiro. Independentemente do alcance de uma crise, o equilíbrio psicológico inicia do pessoal para o coletivo. É preciso que cada profissional cuide de si para poder contribuir com a saúde global.

Deixar de cuidar da primeira fase de uma crise, levá-la adiante sem suporte adequado pode causar depressão, lutos patológicos, estresse pós-traumático etc. Para enfrentar a crise o profissional pode:

• realizar treinamentos durante os períodos de crise para se manter atualizado;
• reenquadrar projetos de vida;
• estabelecer uma rotina de trabalho mesmo que desenvolvido de maneira atípica etc.

Como as empresas podem amenizar as crises?

As empresas podem colaborar com um processo lento e progressivo de recuperação de seus colaboradores. Se notar que há dificuldade em reocupar rotinas e atividades laborais deve:

• encaminhá-los a tratamentos com profissionais especializados;
• treinar e orientar os colaboradores que ocupam cargos de gestão a dar feedbacks para reduzir a ansiedade;
• usar comunicação constante e transparente;
• transmitir organização, confiança, segurança e apoio etc.

Tempos de crise criam espaço para inovação

Momentos de crise podem ser benéficos para descobrir novas formas de trabalhar ou encontrar soluções que não eram claras. Ademais, em tempos de crise o ser humano precisa se reinventar, repensar a forma como age e como responde aos estímulos negativos que lhe são impostos.

Com a crise instalada pelo Covid-19 muitos profissionais tiveram que reformular a maneira de trabalhar e entregar resultados. O trabalho Home Office, que era utilizado por algumas empresas para ocasiões específicas, tornou-se a maneira de dar fluência e produtividade a muitas companhias.

Empresas que não tinham o home office como prática de trabalho passaram a utilizar o trabalho remoto diariamente.

O que permanecerá depois dos períodos de crise? Qual será a relação dos profissionais e as empresas para as quais trabalham após crises?

As crises nos tiram da nossa zona de conforto e não possuem manual de procedência. Mas quando gozamos de saúde mental somos capazes de enxergar o que ficou como aprendizado e encontramos espaços para inovar.

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Abraços,

Marcia Costa
MK Engenharia de Avaliações